人間関係のストレッチ ベンジャミン・ロビンソン ２０１５年１０月２７日
人間関係のストレッチ
ベンジャミン・ロビンソン
去年の秋、私はもう一度身体を鍛えるためのエクササイズを始めようと堅く決心しました。そしてそれを一生の習慣にしようと決意しました。一週間に３、４回、ジムに通い始め、４週間たった頃にはそれが大好きになっていました。もう自分を止めるものは何もない、ずっと夢見ていた健康的なライフスタイルを私は確立するのだ、と確信したのです。
しかし、５週間目が終る頃になって何か具合が悪いことに気がつきました。関節や腰、足、そして背中が痛み始めたのです。筋肉痛とかではなく、骨、筋、神経に痛みを感じ始めました。６週間目には痛みはさらに増し、７週目の終りには朝起きた時に歩けないように感じるほどでした。私はそれを押して頑張ろうと思いましたが、無理でした。私は渋々ながら痛みに降伏し、健康的なライフスタイルへの願望は無に帰したのでした。
簡単な解決法
しかし、私は最近大いなる発見をした結果、それによってまた希望が出てきました。そして私は又、エクササイズを始めました。確かに少し痛みを感じますが、今回の痛みはほとんど筋肉痛です。何が変ったのでしょうか？
それはとても簡単なことです。去年の秋にエクササイズをしていた７週間の間、私は運動を始める前と後の準備のためのストレッチ運動をしていませんでした。私が感じた痛みはストレッチをしなかったからという理由だったのです。今回私は常に、そして正しくストレッチをするようになったので、私の身体の状態はすばらしく好転しました。
フィジカル・セラピストから、毎晩ストレッチをすれば、身体の問題の５０％は消えるだろうと言われたのですが、彼の言葉が本当なことを今体験しています！
人間関係の痛みの５０％も、自分の人間関係の筋肉を毎日ストレッチすることによって軽減することができるのではないでしょうか。
私たちは人間関係にいろいろな問題が生じますが、その理由は相性が悪いからではなく、順応性、融通生が欠けているからなのです。確かに両者間に生じる当初の問題は相性が悪いのが理由かもしれませんが、それは最終的な問題点ではないのです。究極の問題点は、ほとんどの人がカチカチに硬直しているからなのです。少しでもその関係に痛みを感じるや否や、この関係は駄目だと言ってエクササイズを止めてしまうからです！
ストレッチするためには、痛みを感じる位置でじっとしていることが大切です。ストレッチとは、筋肉が動く範囲を今よりもっと引き伸ばすプロセスです。即ち、毎日筋肉を限界ギリギリまで伸ばし、そのまま30秒じっとしているのです。それを続ければ、あなたの手足はもっと柔軟になり、身体はもっと敏捷になります。
複雑なチャレンジ
人間関係の柔軟性は生まれつきの能力ではありません。人間関係のストレッチを通して学ぶ技術です。あなたが身体をストレッチ出来るように、感情もストレッチできます。あなたのギリギリの限界がどこであっても、それを見つけてその場所に居続けてください。そして明日もまたそこを見つけてそこに留まってください。あなたが望むところまで感情の領域が広がるまで毎日それを繰り返してください。
人間関係をストレッチするとは、あなたが普通理解できない考えを聞いてみるということです。相性が合わないと誤解が生じるので、その人との関係に痛みが起ります。しかしそれは同時に人間関係の筋肉をストレッチする機会をあなたに与えることにもなります。もしあなたがストレッチするならば、誤解から新しい理解へと進むことが可能です。
あなたは「私の伴侶は愚かであり、その伴侶の考えは全く価値のないものである」と見下げることもできます。自分の伴侶を裁くことはあなたが正しいというしるしではありません。それはあなたが人間関係において硬直していてストレッチするのを拒んでいるしるしに過ぎません。
私が夜ストレッチする時、３つの主な筋肉グループをストレッチしなければ身体は柔軟になりません。即ち、足まわり、腕まわり、腰まわりです。もし一つの筋肉グループだけストレッチして他の箇所をしないならば、一つのグループが他のグループの硬さをカバーしようとするので、問題がもっと起きてきます。
それと同じように、人間関係の順応性を養うには３つの部分をストレッチせねばなりません。即ち、あなたの考え（知性）、気持（感情）、決心（意志）です。人間関係において成長したいならば、この３つの領域でストレッチしなければならないのです。
考え（知性）をストレッチするとは、普通はあなたが理解できない行動、視点、価値観等のもととなる論理とコネクトするように努力することです。真摯な興味をもって相手に質問をすることによって、あなたの考えはストレッチすることができます。（拒否することを前提として質問するのではありません。それは論争になります。）
気持（感情）のストレッチ（あるいはあなたの心のストレッチ）は、普通理解できない言動、視点、価値観の背後にある気持や感情とコネクトすることによってすることができます。一つの方法は、あなた自身の過去の同じような経験を思い出すことによって、相手の今の気持を理解することです。
決心（意志）のストレッチは、相手の心からの願いを受け入れるために自分が変ろうと努力することによってできます。この努力の助けとなるのは、あなたにとってはどうでもいい事が、相手にとってはとても重要であることを忘れないことです。
適合性がないのはギフトである
このように見ていくと、相性が悪いということは、実際には神からのギフトだということがわかってきます。なぜならば、それはあなたがストレッチすることを要求し、ストレッチするならば、あなたは今までよりもっと大きな人間関係の柔軟性を発達させることができるからです。適合性が大きい時は、その関係において痛みが少ないかも知れませんが、感情的な発達も低いレベルになるのです。
私と妻のサンヒーは、非常に低いレベルの適合性しかありません。そしてそれがずっと非常に大きな痛みをお互いに与えてきました。しかし、正直に申し上げますが、その痛みは私たち二人を成長させたのです。それはお互いがいたからこそできた成長です。
そして私たちは適合性のなさは不変ではないことも見出しました。私たちは私たち独自の適合性を創り出しました。それは私たちにぴったりのものです。私たちは誤解があっても愛し合うことや、相手の弱さを互いに重荷を負い合う機会として喜ぶことを学びました。そしてこれは妻も同じように思っていると思いますが、自分の聖化、成熟のためにお互いを伴侶として神が与えられたことを感謝しています。
来週私たち夫婦は結婚１５周年を迎えます。娘も一緒に一週間ヴァケーションに行ってきます。きっとすごく楽しい時となると思います。実際、この旅行は私たちのハネムーンよりもずっと良いものになると確信しています。というのは、この１５年間に私たちは夫婦関係のストレッチを沢山して来たからです。それによって私たちの愛は何ものによっても止められない生涯の習慣となりました。二人が一緒に走りだしたのを皆さんは見始められたと思います！（終り）